Упражнения для увеличения полового члена

Существует множество альтернативных методов увеличения члена, каждая методика предусматривает свои особенности и правила. Лучшими показателями могут похвастаться специальные упражнения для увеличения члена, но только если вы готовы к долгому и упорному труду. Полученный прирост длины и толщины пениса будет постоянным и сохранится даже после прекращения тренировок. Какими упражнениями можно добиться +2-4 см и реально ли это вообще, обсудим дальше. Заранее скажем — ДА, реально увеличить член упражнениями на 2-4 см!

Упражнения для увеличения члена и улучшения эрекции

Не знаете, как увеличить член упражнениями, насколько это реально? Дело в том, что от 30 до 50% тканей пениса — это гладкие мышцы, которые являются стенками сосудов и кавернозных тел. А, как известно, любые мышцы можно растягивать и наращивать. Заставить их расти можно физическими упражнениями и стрессовыми нагрузками. Для этого практикуют многочисленные упражнения, но самыми эффективными для улучшения эрекции и роста размеров мы считаем следующие варианты:

  • упражнения Кегеля;
  • WallyWallyUp с полотенцем;
  • вертолет;
  • Даосские практики;
  • сгибание;
  • Джелкинг;
  • колокол;
  • Юли.
Откуда впервые пошла такая информация, что с помощью упражнений реально помогают увеличить член? В 1970 году британский доктор Ричард Брайан опубликовал результаты своих исследований в журнале сексуальной медицины. Там было сказано, что регулярные и систематические практики в течение нескольких месяцев могут гарантировать +2-4 см к имеющимся параметрам без таблеток и операций.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля для увеличения члена

Упражнения Кегеля для увеличения члена

Американский гинеколог доктор Кегель еще в 1948 году изначально разработал особые техники и упражнения для женщин, что не так давно прошли роды. Правильные тренировки помогут наладить работу мочеиспускательного канала. Позже было выявлено, что полезное воздействие оказывается и на мужчин, в частности, половые органы и качество секса.

Основная задача упражнений – тренировка лобково-копчиковой мышцы. Чтобы ее найти, нужно во время мочеиспускания задержать струю мочи, именно та мышца, что будет сжиматься, и является нужной. Далее каждый день как можно чаще сжимайте и разжимайте ее на протяжении 10 секунд по 2-3 повтора.

С полотенцем на конце (WallyWallyUp)

Крутая техника – WallyWallyUp, которую обязательно стоит попробовать при большом желании усовершенствовать параметры члена. Для выполнения сядьте на край стула так, чтобы орган как бы свисал вниз. Далее повесьте на него полотенце и старайтесь удерживать его по 5 секунд 20 повторений. Со временем можно усложнить задачу, смачивая полотенце в воде.

Вертолет

Как известно, гимнастические упражнения особенно хорошо способствуют растяжению мышц, а также улучшению кровоснабжения. Лучшие результаты обещает упражнение вертолет, при котором вы беретесь рукой за головку пениса, приподнимаете его по направлению вверх, а после этого делаете вращательное упражнение на 180 градусов, направляя его вправо, вниз и влево и в обратную сторону. Крутить нужно 30 секунд по 5 повторов.

Даосские практики

Еще одни эффективные упражнения для увеличения пениса – Даосские практики, в ходе которых помимо манипуляций с органом вам нужно будет чувствовать потоки внутренней энергии в своем теле. Как это происходит:

  • глотните воздух и почувствуйте, как он проходит в желудок, продавливая его, а дальше опускается сгустком энергии в зону паха и концентрируется в члене;
  • опустите член назад, прижимая в область между мошонкой и анальным отверстием;
  • теперь приведите в норму свое дыхание, разомните фаллос;
  • возьмитесь за головку, потяните ее вперед и назад до максимального предела, повторив еще 35 подходов;
  • помассируйте большим пальцем руки головку.

Крайне важно перед такими действиями прогреть половой член при помощи теплого душа или ванночки, теплого компресса или массажа. Таким же способом завершайте каждую тренировку.

Сгибание ствола пениса

Если не следовать инструкциям, как увеличить член упражнениями со сгибанием, риски причинения травм слишком высоки. Поэтому начинать нужно с минимального угла наклона, увеличивая его с каждой неделей. Делается это как на мягкий член, так и на полуэрегированное состояние.

Начинайте со сгибаний в разные стороны по 5-10 повторов, при каждом наклоне фиксируйте орган на несколько секунд. Самый экстремальный способ – сидение на фаллосе. Для этого пенис возьмите за головку и отведите назад, яички отведите в сторону, зафиксируйте орган сжатием ног, а после аккуратно присядьте. В таком положении растяжение происходит и в длину, и в объем.

Джелкинг

Джелкинг

Пошаговая инструкция по джелкингу

Базовая техника – Джелкинг, ее нужно освоить в первую очередь. Двумя пальцами руки (большим и указательным) сформируйте кольцо, обхватите им основание фаллоса, а после с давлением двигайте вперед к головке, но, не затрагивая ее. Выполнять можно два вида Джелкинга:

  • влажный – техника для новичков, когда предварительно на кожу органа наносится лубрикант;
  • сухой – «доение» фаллоса не предусматривает использования смазок и кремов.

Сила сжатия при этом должна быть постоянной, выполнять можно попеременно обеими руками. Степень эрекции при этом не превышает 30-40%. Если орган будет мягким, Джелкинг способствует увеличению длины, если твердый – обхвата.

Колокол

Такое упражнение специализируется на вытяжении связочного аппарата фаллоса. Для этого встаньте ногами на ширине плеч, а после начните выполнять круговые движения бедрами, чтобы раскачивать член из одной стороны в другую, имитируя колокол. Простое и безболезненное упражнение, важно, чтобы орган был мягким и расслабленным.

Клэмпинг

При помощи такого упражнения мужчина как бы пережимает хомутами пенис, стимулируя максимальное кровенаполнение органа. Основная задача – увеличение объема фаллоса. Некоторые марки выпускают специальные зажимы тренажеры для клэмпинга, например, Cable Clamps. В ходе занятий можно использовать как один, так и несколько зажимов, при этом кожу органа защищают прокладкой или обмоткой.

Правильное выполнение гарантирует блокировку оттока крови, вследствие чего пещеристые тела под давлением крови будут растягиваться, повреждаться, а значит, разрастаться. Оптимальный режим тренировок – 15 минут на одно упражнение, 3-4 подхода. Но для первых проб начинайте с 10 минут. Если будет ощущаться онемение, покалывание, немедленно снимите хомут, а после сделайте легкий Джелкинг.

Техника Юли

Чтобы увеличить обхват пениса, надо делать это упражнение и только после джелкирования. Уровень эрекции при этом составляет 60-80%. Вам нужно при помощи двух пальцев кольцом обхватить основание члена, пережимая отток крови. Хват с одинаковой степенью давления в 2 этапа должен двигаться к головке, но при этом, замедляясь через каждых 15 секунд. Теперь сжатие слегка ослабляется, возвращаясь к исходному положению.

Такие манипуляции проводите 3-4 подхода по 5 повторов. Хорошо, если перед Юли вы сделаете тренировку по методике Кегеля, это вызовет нагнетание крови в нужном месте. При этом следите, чтобы хват у основания не был чрезмерным, иначе это травмирует сосуды. Выполняется как одной рукой, так и двумя попеременно.

Чтобы не совершать ошибки в технике выполнения упражнений, просмотрите заранее видео с наглядной демонстрацией каждого предложенного упражнения. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли в вашем случае заниматься самостоятельным увеличением члена.

Упражнения для увеличения длины члена

Если требуется увеличение только длины полового члена, можно попробовать несколько эффективных упражнений в домашних условиях, направленных на изменение этого параметра. Наиболее оптимальные результаты демонстрируют следующие гимнастические упражнения путем растягивания:

  • простая растяжка;
  • круговая растяжка;
  • растяжка сидя;
  • V-растяжка.

Перед каждой методикой мужской член нужно подготавливать – сделать теплый компресс, принять теплый душ или ванночку, растереть посредством массажа. Практиковаться следует от 3 до 6 месяцев, чтобы зафиксировать реальный прирост.

Простая растяжка

Вам нужно сделать кольцо из двух пальцев руки, взяться за основание члена, а после растягивать по направлению от лобка. В максимально возможном положении задержитесь на 5 секунд. Теперь можно делать такую же растяжку в разные стороны поочередно – вправо, влево, вверх и вниз с такой же фиксацией по 5 секунд. Выполняя подобные упражнения, следите за тем, чтобы был незначительный дискомфорт, но не боль, онемение, покалывание.

Круговая растяжка

Обхватите пальцами руки головку члена, если быть точнее, ее основание, а после вытягивайте член вперед, задержите на 5 секунд и вытягивайте по такому же принципу вверх. Теперь перенаправляйте с верхнего положения по кругу против часовой стрелки. За один раз выполните 25 таких круговых растяжек, а после каждого витка делайте массаж для нормализации кровообращения.

Растяжка сидя

Чтобы выполнить такую гимнастику, добейтесь эрекции до 30-40%, после этого отодвиньте в сторону мошонку, а пенис расположите головкой к анусу. После этого постепенно присаживайтесь сверху, обеспечивая давление на пещеристые тела и тунику, которая отвечает за длину органа.

V-растяжка

Для такого занятия эрекция не потребуется. Большим и указательным пальцем обхватите основание головки фаллоса, после вытяните ее в сторону тела, зафиксировав на 5-7 секунд. Параллельно с этим проведите своим пальцем от корня до основания головки члена и в обратном направлении, немного надавливая на ствол. Выполните 10 повторов, перед упражнением и после сделайте разогревающий массаж.

Упражнения для увеличения толщины члена

Если нужен максимально быстрый результат, без глубокого погружения в тему - просто закажите этот препарат. Он отлично работает. Есть результаты увеличения члена до 7см в длину и до 2см в толщину.

Если мужчине вполне удовлетворен длиной своего детородного органа, а вот толщины члена крайне не хватает, можно попрактиковать специальные упражнения, развивающие именно этот параметр. Самые эффективные методики следующие:

  • продавливание;
  • скручивание;
  • наклоны.

Продавливание

Суть такого занятия предусматривает продавливание губчатого тела фаллоса, внутри которого располагается уретра. Для начала вам нужно добиться эрекции на 50-80%, после чего надавить большим пальцем на основание члена сверху, а остальными пальцами снизу почти у самой мошонки ложбинку в районе соединения кавернозных тел.

У вас должен получиться полуобхват, его с усилием перемещайте по направлению к головке, а после двигайтесь назад, но с меньшей степенью воздействия. Повторите подобные действия от 10 до 15 повторений. Если на следующий день после практики у вас распухнет член, сделайте перерыв на 1-2 дня.

Скручивание

Одной рукой как бы окольцуйте основание детородного органа, в это время другой возьмитесь по тому же принципу за основание головки. Теперь слегка сожмите руками орган в двух местах сразу для повышения давления крови, а после выполните скручивающие движения, как будто отжимаете белье.

Наклоны

Возьмитесь рукой за член и максимально вытяните его вперед, затем наклоняйте его попеременно в разные стороны. В каждой из них орган фиксируется на 10 секунд. В конце сделайте легкий массаж для нормализации циркуляции крови.

Безоперационная методика увеличения члена!

Простые упражнения со специальным кремом. 5-10 минут в день и через 2 недели +3см. Просто берешь и ...

Читать далее >>